MAGAZINE EXERCICES

En plus de nos menus, nous proposons un programme d’exercices complet et simples à faire chez soi, dehors ou en salle de sport.

Le sport a un effet bénéfique sur notre corps. Quel que soit l’âge, toute personne se sentira mieux dans son corps en pratiquant une activité physique régulière. Une pratique occasionnelle et à faible intensité suffit pour avoir des bénéfices sur l’organisme. 

• La pratique d’une activité sportive améliore la qualité de vie et repousse les risques de pathologies (cancer, asthme, diabètes, maladies cardio-vasculaires…)

• Pratiquer un sport, même à faible intensité, permet de combattre les risques de maladies mentales (anxiété, dépression)

• Le sport permet d’améliorer la qualité de son sommeil et des réveils. 

• Chez les femmes, l'activité sportive peut baisser les risques d’ostéoporose et d'ostéo-squelettiques.

(Magazine sous format PDF)